বিশ্ব মেরুদণ্ড দিবস ২০২৫ : মেরুদণ্ডের যত্নে সচেতন হই, সুস্থ জীবন গড়ি
১৬ অক্টোবর পালিত হচ্ছে বিশ্ব স্পাইন ডে ২০২৫। এবারের প্রতিপাদ্য “Straighten Up and Move”। মূল বার্তাটি অত্যন্ত তাৎপর্যপূর্ণ; সোজা হয়ে দাঁড়ান, সক্রিয় থাকুন এবং মেরুদণ্ডের যত্ন নিন।
আজকের পৃথিবীতে কোটি কোটি মানুষ মেরুদণ্ডের বিভিন্ন রোগে ভুগছেন, যেমন দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, ভুল ভঙ্গি, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং আঘাতজনিত সমস্যা। আধুনিক জীবনযাপন স্পাইন ডিজঅর্ডারের নীরব ঝুঁকি হয়ে উঠেছে। বাংলাদেশেও এখন মেরুদণ্ডজনিত সমস্যা একটি বড় জনস্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ। কিন্তু দুঃখজনকভাবে, আমাদের দেশে স্পাইন চিকিৎসা ব্যবস্থা এখনো সীমিত, বিশেষজ্ঞ সংখ্যা অপ্রতুল এবং সাধারণ জনগণের মধ্যে সচেতনতার ঘাটতি ব্যাপক।
মেরুদণ্ড— শরীরের স্তম্ভ:
মেরুদণ্ড শুধু আমাদের শরীরকে সোজা রাখে না, এটি মস্তিষ্ক থেকে শরীরের প্রতিটি অংশে স্নায়ু সংকেত পৌঁছে দেয়। তাই মেরুদণ্ডে সামান্য সমস্যা হলেও তার প্রভাব গোটা শরীরে পড়ে। অথচ আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপন, কাজের ধরন ও ভুল ভঙ্গি মেরুদণ্ডের ওপর অজান্তেই প্রচুর চাপ সৃষ্টি করছে।
প্রতিরোধই সর্বোত্তম চিকিৎসা
• সঠিক ভঙ্গিতে বসুন ও দাঁড়ান।
• দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে মাঝেমধ্যে উঠে হাঁটুন।
• ভারী বস্তু তোলার সময় কোমর বাঁকাবেন না, হাঁটু ভাঁজ করে তুলুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম ও কোর পেশি শক্ত রাখার অনুশীলন করুন।
• ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
